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最近交了新的女朋友,在性事方面,女方需求很大,白天要上班,晚上回來還要天天操,真的有點力不從心,

剛好趁這幾天有空去逛逛,逛街的時候看到情趣用品店就進去啦~~~

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但想到在Sex478-成人情趣精品網上買應該會比較便宜,

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工商時報【盧美嬌(新北市中醫師公會中醫師,安美中醫診所院長)】

辛苦的上班族,衣帶尺寸漸寬終不悔啊……。在門診中,有很多是因為被上級指示,要「管理體重」,意思就是該減肥了!但是已經忙到三餐不濟,也吃的很少,為什麼還更胖呢?不必擔心!只要正確的飲食生活概念,循序漸進就可以衣帶漸寬喔~

首先,我們要知道肥胖的原因,簡單的說就是攝取的熱量超過消耗的熱量。隨著年紀、環境、氣候等變化影響體內能量代謝障礙,終究造成脂肪堆積,而內臟脂肪的堆積造成的三高數據更是不得不重新檢視身體而興起「減重」的念頭。

針對上班族減重,我定了4項策略編成順口溜,輕鬆易做!

「聰明吃,快樂動,天天量體重,心動不如馬上行動。」

一、聰明吃:先吃青菜,再吃蛋白質,最後吃澱粉。大部分肥胖都是醣類攝取過多、代謝異常引起,只要稍微改變一下吃東西的順序,就有意想不到的效果,重點是慢慢的吃,如果不餓了就減少蛋白質及澱粉的攝取量。

二、快樂動:每天做三分鐘(大約一首曲子的時間)「雙手托天理三焦」的運動,一天三次。

做法:雙手上舉,手心向上(可雙手交疊),持續向上,踮腳尖來回走。(任何運動皆可增加新陳代謝)

三、天天量體重:每天清晨先解尿後即量體重,可以了解體重的變化從而認識自己的代謝能力,一般若是晚上吃太鹹及澱粉類,隔天體重易增加。

四、心情:壓力是減重的元凶,它會導致內分泌失調、飲食不正常而形成肥胖。如果我們可以輕鬆過日、飲食有利,自然可以輕身延年。

以下三個抗焦慮的撇步:

1.藉由吃東西轉換心情,一口嚼20~30下。

2.經常笑,笑可讓肌肉放鬆。

3.泡湯可以抑制交感,提升副交感而改善氣血循環情趣蛋

以上4點是不是輕鬆易做?心動不如馬上行動!立刻站起來「雙手托天理三焦」。

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中國時報【廖素慧╱嘉市報導】

迎接2017有連續4天假期,嘉義市跨年晚會陪大家「誇」唱3天3夜,30日晚上到明年元旦凌晨在舊燈會區空地,由知名樂團滅火器、高人氣創作歌手許哲珮、女神李毓芬陪跨年,還有美食、文創市集,市長涂醒哲邀請大家來嘉high跨年。

文化局表示,今年嘉義市跨年邀請全國知名樂團、金曲獎歌手匯演,宛如「金曲演唱會」,有別於其他縣市邀請歌手個唱,自30日晚上6點半到10點首創「跨年前夜祭」,有在地及優質演藝團隊接力演出,包括今年金曲獎最佳新人謝震廷、金曲獎資深藝人沈文程,在地傑出演藝團隊有世界街舞大賽台灣區代表築夢者、獨立樂團P!CSO、隨性等10支團隊,拉開跨年活動序幕。

31日晚間7點起的跨年晚會,10餘組知名樂團及藝人演出,有今年金曲獎最佳歌曲得主滅火器樂團、入圍最佳樂團旺福樂團及宇宙人樂團、最佳台語男歌手及台語專輯陳建瑋、入圍金曲獎最佳國語女歌手、專輯、製作人許哲珮、在地樂團美秀集團、熱血搖滾RCM樂團,新生代宅男女神李毓芬陪大家迎接新年。

現場發送6000個棒球彩帶,於倒數時刻結合雷射特效,發射出五顏六色彩帶齊飛,3天3夜一路high翻到新年元旦凌晨。

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