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高齡化社會來臨，國健署特別設計高齡健康操，要讓銀髮族在日常生活中，用正確、安全的姿勢做運動，加強長者的肌耐力，減少跌倒受傷的風險，現在就透過高雄市茄萣區跳蛋鏡頭一起動一動。

不管是坐著、站著，都還能手腳並用，做伸展，動作到位一點都不馬虎。雙手畫個八字，搭配雙腳不停踏步、簡單易懂，動作確實有助於促進血液循環，也幫助下肢肌力、平衡力、心肺功能大大提升。

民眾：「身體高雄市鳳山區充氣娃娃狀況逐漸地好轉，所以我是覺得臺中市外埔區震動棒，年紀大了就是要運動。」

民眾：「過去一直都在中正紀念堂，那裡跳土風舞，這一次因為有機會，然後來這邊作健康操，我覺得健康操，也是非常棒的一種活動，因為它就是讓我覺得說，不只那骨頭啦筋啦，做完以後有很舒服的感覺。」

請來台灣體育運動大學設計高齡者健康操，要幫助銀髮族在日常生活中，就能增加肌耐力，減少跌倒風險。

國立台灣體育運動大學體育系主任吳鴻文：「在心肺運動的部份他就是一個原則，微喘的程度就可以了，我們的健康操裡面會有坐姿跟站姿，就是考慮到不同的長輩，他可以按照他自己的體能做選擇，他可以選擇站姿或坐姿，他們運動的效果是一樣的。」

透過高齡健康操推廣，也重視銀髮族健康，落實活躍老化，健康不老，真正實現「家有一老，如有一寶」的健康社會。（民視新聞綜合報導）

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