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（中央社記者陳偉婷台北31日電）有多少錢，才夠做善事，方濟中學有幾名高一學生，有感越南偏鄉孩童營養不良、沒錢唸書，每個月捐出微薄零用錢，認養4名越南孩童，助他們吃飽、翻轉人生。
台北市天主教方濟中學從西元2008年開始，跟至善社會福利基金會合作台越青年筆友「換換愛」活動，每年都有30名學生，定期會寫信給越南國中、高中的孩子。
台灣和越南雖相距千里，兩地的學生卻透過書信，聊彼此的興趣、喜歡的音樂、生活的苦惱和期許，雖然沒有見過面，卻巧妙的有了羈絆，帶動學生們進一步想認識越南的心思。
今年至善基金會帶2名方濟中學的高二學生陳詠君、林立婷到越南參訪，她們不僅和筆友見面，也到當地中越貧困地區探訪小學，親身感受越南受越戰、經濟發展折磨，貧富差距嚴重，鄉下許多家庭沒有遮風避雨的住所，連孩子溫飽都是問題。
至善基金會為了改善越南孩子的弱勢處境，多年來投入助學計畫，協助越南孩子就學；醫療面則幫助數百名因越戰遺毒而身體殘缺的孩子；今年也有幼兒照顧計畫，台灣有439名認養人認養越南孩子，給他們翻轉未來的希望。
為了改善越南孩子營養不良狀況，至善基金會還推行豆漿計畫，讀幼兒園的孩子每天早上都有一杯新鮮豆漿，每週有2到3次可以吃豆渣包點心。
陳詠君、林立婷從越南回台後，方濟中學辦了越南團分享會，播放越南行的影片，並讓學生們喝豆漿、吃土司，讓全校師生都有機會感受其他國家人民的生活。
方濟中學老師張惟瑄受訪時表示，有些高一學生聽完分享會後，覺得很感動，也很驚訝原來越南有這麼多需要幫助的人。好幾個學生自發性說要用零用錢認養越南小孩，但每個月要新台幣600元，有些人零用錢不夠，還靈活的集資，最後總共認養了4名越南孩子。
張惟瑄說，現在的學生可能因為家境不錯，有時候對生活有很多抱怨；可是學生去過越南後就知道，越南的孩子雖然生活環境不好，但還是樂於分享、好客，「只要吃飽就滿足了」，也讓學生學到很珍貴的一課，人必須懂得知足。
學子們用零用錢做善事，張惟瑄說，很多人都覺得寒暑假出國就是要去大且先進的國家，但方濟的孩子會認為，去關心弱勢的越南孩子，也是培養國際觀的一種方式。
「鼓勵孩子把心放大、眼光放遠」，張惟瑄表示，現在升學導向，學生都想考好學校，可能也把同學當成競爭對手，但有溫暖、助人、願意臺北市士林區無線跳蛋關心別人的心，比成績好還要更難得。1051231
氣溫逐漸降低，根據衛生福利臺南市北門區情趣精品部疾病管制局發佈的台灣流感速訊，國內流感疫情已呈現微幅上升，檢出型別以A型流感為主。而隨著低溫下探，預期國內流感疫情將持續升溫。
台灣基層透析協會理事長鄭集鴻醫師提醒，腎病友因本身的抵抗力較一般健康民眾弱，較容易感染流感及肺炎，萬一不小心感染肺炎時，致命性也會比一般健康者高，是屬於有高感染風險的民眾，在秋冬流感流行季，宜施打流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗加強保護力。
造成腎友生命受到威脅的第一大死因是心血管病變，第二大死因，就是感染。因感染而死亡的案例中，肺炎是蠻常見的，有可能會引起敗血症，造成血壓過低、休克而必須住到加護病房，用比較特別的方式洗腎，危險性會比較高。而嚴重的感染，也會加速腎臟的急遽惡化，讓原本還不需要洗腎的慢性腎臟病患者，進展到必須洗腎治療。
洗腎是辛苦的慢性治療，需要血液透析治療的腎友，平均每二天就要洗腎一次，每次要洗四小時，才能把毒素清乾淨。有些年紀大的腎友會賴皮，不想去洗腎或不想洗那麼久的時間，就會影響到毒素的清除，但當毒素累積多了，也會影響免疫力。要好好預防感染，規律、足夠的透析治療，也很重要，建議可就近到單純的洗腎中心做治療，不一定要擠到人山人海的大醫院去，亦可減少被感染的風險。
在流感季，個人保健更不能輕忽。鄭集鴻表示，要避免出入人潮密集的公共場所、勤洗手。同時，也要從日常生活中，加強自己的抵抗力，生活作息彰化縣二林鎮真人娃娃要正常、睡眠要充足、營養也要足夠。尤其是65歲以上的長者，倘若因口牙不好、腸胃吸收能力差而有營養不好的情況時，也較容易感染，可與醫師及營養師討論怎麼適當地運用點滴式營養品、營養補充品來補充。
在規律運動方面，不用太劇烈，運動到有一點流汗，就可以了，建議每周至少五天，每次規律運動半小時，但因秋冬天候不佳，外出運動較不方便，可以考慮踩固定式的腳踏車，邊運動邊看電視，也是蠻好的運動模式，一方面比較安全，另一方面，也比較不受天候的影響。
此外，要特別提醒的是腎病友的免疫反應比一般健康者弱，即使得流感、肺炎，症狀有可能比較不明顯，也有可能不太會發高燒到39度以上，常常是以倦怠、意識不清來表現。家屬在秋冬流感季節期間，一定要提高警覺。
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